Cómo usar "magnesio" para mejorar el sueño (二)

No importa cuántas formas use para mejorar el sueño, todavía no puede dormir bien. De hecho, puede intentar complementar el elemento "magnesio".

Porque el elemento "magnesio" puede aumentar el Gaba en el cuerpo al mismo tiempo, reducir la adrenalina, dejarnos dormir sin estrés y tener un estado de ánimo relajante.

Entonces, ¿cómo complementar el "magnesio"? ¡La forma más natural es comer más vegetales de hojas verdes, algas y nueces! Especialmente las nueces, estos alimentos son muy ricos en magnesio. Además de magnesio, 15 g de nueces también pueden proporcionar proteínas, ácidos grasos insaturados y fibra dietética. ¡El magnesio es más fácil de absorber cuando se combina con alimentos ricos en calcio!

¡Vamos a dormir bien!